春天伊始，大地解冻，万物复苏，呈现出一派勃勃生气的景象。但是，这时人们却出现一种逆反现象，感到困乏没劲，提不起精神，这种懒洋洋的现象叫春困。

　　专家对此解释说，其实，春困并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，那么人体也就会出现相应的生理反应。如冬天，皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵丶无精打采丶昏沉欲睡的春困现象。

　　如何克服春困

　　进入春天之后，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋丶软绵绵丶无精打采丶昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。那么，怎样才能克服春困现象呢?

　　第一，注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作丶精神调摄丶顺应春天阳气生发丶万物萌生的特点，使精神丶情志丶气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。

　　第二，呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。

　　第三，坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳丶活动关节丶舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。

　　第四，搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜丶葱丶韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜丶白菜宜经常食用，至于寒凉丶油腻丶粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。

　　第五，做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐丶聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。