说到朋友生产时的痛苦和清晨的恶心呕吐， 每个人都有一段故事可讲。首先要记住，怀孕是一个自然的过程。98％的妇女都会经历正常的孕期和生产。

　　以下是预产期妇女们提岀的问题— 请记住：让您的问题得到解答是得以放松的关键。

　　假如我觉得自己怀孕了怎麽办？

　　请立即与您的医生预约。这不仅对您和胎儿的健康十分重要，跟医生谈谈还可以在情绪上对您有所帮助，知道下一步该怎样做。重要的是，在您确知怀孕之前，就应戒掉烟酒并停止服药。

　　怀孕是否意味着我能吃任何想吃的东西？

　　我给每一位孕妇同样的建议，多吃水果和蔬菜！黄油丶奶酪丶全脂牛奶丶冰淇淋和油炸食品的脂肪含量很高。这些食物不仅影响您的健康，其中的糖份还会产生负作用。

　　健康的生活习惯可以减轻许多怀孕带来的不适。保持充足的睡眠，适当锻炼，每天散步30分锺到一个小时。

　　一瓶啤酒或一支烟会影响胎儿吗？

　　抽烟和喝酒对胎儿的影响基本相同— 降低对胎儿的供血，抑制胎儿发育。每一百个新生儿中就有一例由于胎儿酒精中毒综合症而导致神经发育不良。假如您无法控制使用有害物质，请告知您的医生，看看如何尽可能渡过健康的孕期。

　　我听到许多孕妇恶心晨吐的可怕经历，在怀孕的九个月我会一直都恶心吗？

　　孕妇恶心晨吐是许多妇女在怀孕最初三个月常有的症状。没有人确切知道为甚麽会这样。很可能由于激素水平变化，嗅觉更为灵敏而引起反胃的感觉。假如您岀现早晨恶心的情形，下面几点建议可以减轻不适：

　　·不要喝流质。试着吃少量干粮，如谷类丶薯片丶烤面包或煮鸡蛋。

　　·恶心过后，用茶匙慢慢喝水。

　　·采取少食多餐的办法，将一日三餐改为一日六餐。